Las Claves Para Dar Volumen y Forma A Tus Glúteos
Feb
Que sí, que todavía queda mucho para que llegue el verano. Que estamos saliendo de la navidad y en breves llegará la semana santa y las torrijas y los buñuelos y un largo etcétera. Pero en realidad, en menos que cante el gallo, estaremos en Mayo y querrás ponerte en forma y será tarde.
Un chico sexy en bañador, o sin ellos, es de lo mejorcito que te puedes encontrar en la playa. A todos y todas nos gusta y nos apasiona verlos, y sobretodo si tiene un buen culete. El trasero puede ser una arma muy poderosa en y para las artes amatorias. Razón por la cual, desde aquí te vamos a dar las claves para tener un culo de escándalo.
El culo es seguramente la zona más atractiva del cuerpo masculino. Las principales atracciones de los ojos y en la que nos fijamos a la hora de ligar. Cuántas y cuántas veces nos hemos sentido atraídos por un chico por su culazo.
A continuación. Os mostramos unos ejercicios específicos y fáciles para su ejecución. En Internet encontrareis miles y miles de videos diferentes, todos muy buenos, para que puedas darle volumen y forma a tus glúteos. Lo único que tenéis que hacer es, ser constante en vuestra rutina. Veréis cómo en pocos días, notaréis una notable mejora. Un culo bonito te dará la confianza y seguridad suficiente. Porque el físico sí que importa.
EMPUJE DE CADERA
Este ejercicio lo puedes realizar en todas sus variantes: Pies altos en steps, con cuerdas etc.
3 series de 12 ó 15 repeticiones.
El peso tendrás que aumentarlo según pasen los días.
PESO MUERTO EN POSICIóN SUMO
3 series de 10 ó 12 repeticiones.
El peso tendrás que aumentarlo según pasen los días.
PATADA DE GLÚTEO
Este ejercicio tiene variantes como puedes observar.
3 series de 10 repeticiones con cada pierna es lo más conveniente. Y para que sea perfecto el ejercicio deberías aguantar 1 segundo de contracción en la primera fase del ejercicio.
SENTADILLAS
No podía faltar este ejercicio en tu rutina.
3 series de 12 ó 15 repeticiones y aumentar el peso es lo más conveniente.
Si eres capaz de ser constante y realizar estos ejercicios al menos dos veces por semana (lo ideal serían 3) seguro que notarás en poco tiempo una gran mejora. Tu culo irá cogiendo forma y volumen. Te gustaras mas a ti mismo y a tu organismo y por supuesto a los demás.